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Mithilfe des kostenlosen Ernährungsplans und der darin vorgegebenen Rezepte, bist du bestmöglich für einen schnellen Muskelaufbau vorbereitet. Dein Muskelaufbau-Ernährungsplan sollte dir 150 bis 300 kcal (bei Frauen) und rund 300 kcal (bei Männern) extra liefern. Achte deshalb auf genügend Eiweiß und einen Kalorienüberschuss, um deinen Muskelaufbau zu pushen. Der nun folgende exemplarische Ernährungsplan erhebt selbstverständlich hinsichtlich der Lebensmittelauswahl nicht den Anspruch auf Vollständigkeit, sondern soll vielmehr dazu dienen dir zu zeigen, wie abwechslungsreich ein vegetarischer Ernährungsplan aussehen kann. Veganer Ernährungsplan zum Muskelaufbau für Männer (ca. Geprüft: Till Ebener (Dipl. Aktualisiert: 07. PDF · Rezepte für 1 Woche · inkl. . Preis beste steroide zum verkauf Paypal. Ernährungsplan muskelaufbau vegetarisch pdf, bestellen legal steroid bodybuilding-ergänzungsmittel.. 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